怎么去身体湿气寒气（怎么去身体湿气）

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1、 中医认为湿粘不是很快就能去除的，也不是单一方法就能解决的。

2、首先，注意日常生活，居住环境要通风干燥，不能潮湿寒冷；同时，你不能在雨中涉水。

3、即使出现这种情况，也要及时换干净衣服。

4、饮食要减少肥甘厚味，以免加重湿气，多吃清淡；同时可以食用生姜、大葱、红豆、薏米、萝卜、冬瓜、银耳、鲤鱼、木瓜等祛湿食物。

5、其次，要加强体育锻炼，通过体育锻炼可以使人体的阳气得到振奋，从而温暖体内的湿气。

6、最后可以用药物治疗。

7、中医认为脾胃是湿生化之源，人体的湿归根结底是因为脾胃功能失调。

8、因此，目前大部分祛湿药物以调理脾胃为主，如二陈汤、香砂魏萍颗粒、理中丸、沈凌白术颗粒等。

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