40岁白发变黑发食疗（45岁白发变黑发食疗方法）

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1、 白发的原因有很多，主要和一个人的日常生活、饮食习惯、身心压力有关。

2、一般情况下是气血亏虚，肾虚导致的白发。

3、平时可以多吃富含蛋白质和铁的食物，可以补气血，补肾。

4、平时饮食要尽量规律。

5、可以吃点黑芝麻糊，红豆薏米粥，桑葚泡茶。

6、多吃富含维生素的水果，如葡萄、樱桃、芒果等。

7、保持充足的睡眠，不要熬夜，避免紧张和压力，适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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