什么食物含有钙镁元素（什么食物含有钙）

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1、含钙的食物：1。

2、豆类及其制品，如红豆、绿豆、黑豆、大豆、豆腐、豆浆等，往往含有丰富的钙。

3、2.牛奶及其制品，如牛奶、羊奶、马奶、奶酪等，往往含有丰富的钙。

4、3.蔬菜中的叶类蔬菜，如苋菜、菠菜、芹菜、菠菜、荠菜等。

5、这些蔬菜也是非常重要的含钙食物。

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