如何能不打鼾（怎么可以不打鼾）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何能不打鼾，怎么可以不打鼾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想睡觉不打呼噜，就要积极寻找原因，根据不同的原因采取相应的治疗措施。

2、一旦病因解除，打鼾症状自然会减轻或消失。

3、如果是肥胖引起的，此时要控制饮食，加强锻炼，减肥，症状自然会减轻。

4、另外，如果睡姿不正确，比如仰卧位或者枕垫过高，那么就要调整睡姿或者选择合适高度的枕头，比如取侧卧位或者选择柔软舒适的枕头睡觉。

5、如果是机械性阻塞引起的，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等。

6、这时候如果通过手术去除病因，打呼噜的症状自然会消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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