通便蔬菜有哪些蔬菜（通便蔬菜有哪些）

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1、 排便的蔬菜如下：1。

2、具有通便作用的菠菜，含有大量的植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，有利于排便，对慢性便秘有一定的调节作用。

3、2.黄瓜具有清热降气的作用，还含有丰富的细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出大便。

4、3.黑木耳具有润肠通便、补气生血的作用，适用于老年、气血不足的便秘患者。

5、4、绿豆芽，也有清利之功。

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