糖尿病人能吃生花生吗怎么吃（糖尿病人能吃生花生吗）

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1、花生含有丰富的植物蛋白和脂肪，以及多种脂溶性维生素。

2、它很有营养。

3、糖尿病患者可以吃花生，但一定要少吃。

4、因为在糖尿病患者的饮食治疗中，首先要做的就是控制每日总热量的摄入，尤其是脂肪的摄入。

5、因为脂肪的产热量很高，1克脂肪的产热量为9卡，每天摄入的脂肪约为20-30g。

6、花生属于坚果，脂肪含量比较高。

7、大约30颗花生产生的热量相当于9克植物油。

8、如果你吃的花生比平时多，就会导致每天摄入的热量明显增加，久而久之就会导致体重增加。

9、因此，糖尿病患者应少吃花生。

10、除了花生，其他干果如核桃、腰果、杏仁、葵花子、西瓜子等都要少吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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