女人喝牛奶的最佳时间（喝牛奶的最佳时间）

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1、 牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，具有镇静、安眠、壮骨、延缓衰老的功效，对健康十分有益。

2、正常情况下，健康人喝牛奶的最佳时间应该是早上8点到9点，因为这是人体需要大量营养的时候，但同时也要注意避免空腹进食。

3、喝牛奶对于缺钙的人来说，建议晚上睡前半小时喝为最佳时间。

4、因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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