糙米可以减肥吃吗（糙米怎么吃能减肥）

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1、 吃糙米的饱腹感特别强，可以减少进食，控制食欲，有助于减肥。

2、还能调节不饱和脂肪酸，加速肠道蠕动，促进食物消化吸收。

3、糙米可以做成糙米茶和糙米粉，或者粥。

4、比如用开水做糙米面粉糊，加盐，饭前喝或者代替正餐和早餐喝。

5、有些人可能受不了糙米糊加盐的味道。

6、只要坚持下来，一般会在第4天左右排出大量粪便，排出体内毒素，达到健康减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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