最适合哺乳期减肥方法有哪些（最适合哺乳期减肥方法）

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1、 哺乳期合理的减肥方法是适当运动。

2、可以每天坚持跑步、仰卧起坐、俯卧撑或者跳绳，通过有氧运动可以燃烧体内的脂肪。

3、哺乳期，饮食要合理营养。

4、多喝汤，多吃有营养的食物，可以促进乳汁的分泌，有助于宝宝的健康成长。

5、但是，可以适量减少热量摄入。

6、可以多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等。

7、其中含有多种维生素、矿物质和大量的膳食纤维，可以帮助消化，促进排便，从而达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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