全麦吐司和全麦面包哪个适合减肥（全麦吐司适合减肥吗）

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1、 全麦吐司指的是用去除麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制作的吐司。

2、它含有较多的维生素B族和膳食纤维。

3、肥胖者饮食中应多吃膳食纤维多的食物。

4、膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速食物通过，减少吸收。

5、此外，还具有一定的降脂降糖作用。

6、维生素B族可以促进能量代谢，防止能量代谢紊乱，所以全麦吐司是减肥人群的辅助理想食品。

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