成人补钙的方法和原理（成人补钙的方法）

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1、 成人补钙的方法种类繁多。

2、补钙前最好去医院做个体检。

3、检查骨密度和血钙。

4、如果有骨质疏松，那就真的要补钙了。

5、首先注意增加食物中的钙，多吃虾皮和牛奶。

6、当阳光增加时，皮肤中的维生素D变成活性维生素D，可以促进钙的吸收。

7、口服补钙有很多种。

8、碳酸钙的吸收率很高，价格也相对便宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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