腰椎间盘突出正确睡姿?（腰椎间盘突出正确睡姿）

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1、腰椎间盘突出症的正确睡姿包括三个方面：1。

2、对床的要求。

3、对于腰椎间盘突出患者来说，床的选择很重要。

4、床不能太硬也不能太软。

5、硬度适中更好。

6、睡觉时可以很好的保持腰椎的生理曲度。

7、2.腰椎间盘突出患者睡觉时，如果仰卧，必须在两个膝关节下垫一个枕头。

8、这样可以放松腿部的肌肉，放松坐骨神经的紧张程度，有利于髂腰肌的休息。

9、3.如果侧睡，一定要在两腿之间垫一个枕头，膝盖向两边弯曲，这样可以减少腰部肌肉的紧张和神经的紧张。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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