减肥一天要喝多少水最好（减肥一天要喝多少水）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥一天要喝多少水最好，减肥一天要喝多少水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥过程中每天喝1200-1500ml左右的水可能是合适的，因为每天排出的尿液量约为1500ml，粪便量约为1500ml，呼吸和皮肤的蒸发量约为350ml和500ml，一天加起来就是1500ml的水，所以水的摄入量要平衡在1500ml左右。

2、食物代谢的水是300ml，每天食物中的含水量是1000ml，食物中2500ml减去1000ml，再减去300ml代谢掉。

3、减肥期间留给喝水的量大概是1200-1500ml，比较合适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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