肚子胀吃什么食物可以帮助消化（肚子胀吃什么食物）

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1、 胃胀可以吃点山药、芹菜或者酸奶。

2、腹胀和消化不良有一定关系。

3、饮食上可以适当吃一些地瓜粥。

4、红薯粥不仅有健脾益胃的作用，还能帮助促进肠道蠕动，尽快排空食物，同时也不会给肠胃系统增加负担。

5、芹菜富含膳食纤维。

6、肚子胀的时候，适当吃一些芹菜，可以刺激肠道蠕动，使胃里的食物快速排出体外，也有改善便秘的作用。

7、酸奶中含有大量的益生菌，不仅可以调节肠道菌群失调，还可以使消化系统中的蛋白质更容易被人体消化吸收。

8、所以可以适当喝点酸奶，帮助改善胃胀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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