蹲下有什么好处（蹲着有什么好处）

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1、 下蹲可以减少腿部腹部脂肪的堆积，锻炼大、小腿和腰部肌肉，增强人体的柔韧性。

2、久坐后，下蹲可以放松肌肉，活动关节，减少久坐的危害，治疗胃病，帮助消化，利于气血运行，降低血脂，改善心肺功能。

3、下蹲运动还可以消耗大量脂肪，达到减肥的效果，还可以锻炼下肢肌肉，增加膝关节的稳定性。

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