晚上喝红糖水会发胖吗女人（晚上喝红糖水会发胖吗）

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1、喝红糖水会胖，尤其是晚上。

2、喝了红糖水，很快就会休息，没有运动。

3、很难消耗掉这些热量，甚至会导致肥胖。

4、 红糖是蔗糖的一种，营养成分与白糖相当。

5、100克红糖含碳水化合物96.6克，蛋白质和脂肪很少。

6、100克红糖的热量是389大卡，所以红糖的水热量高，主要成分是碳水化合物，营养成分单一，营养价值低。

7、晚上长期喝红糖水容易导致糖尿病，所以尽量不要喝红糖水，除非发生低血糖时可以喝红糖水，这样可以快速缓解低血糖症状。

8、 如果处于减肥阶段，一定要饮食清淡，少油少盐，避免油腻，多喝水，适当运动，吃一些水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要暴饮暴食。

9、单纯不喝红糖水是不行的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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