怎么样排便顺畅点（怎么样排便顺畅）

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1、保证排便顺畅的因素有很多：1。

2、凳子本身的形状。

3、如果大便在肠道停留时间过长，水分会被吸收，导致大便过于干燥，难以排出体外。

4、2.和人体本身的解剖结构有关。

5、如果正常的胃肠蠕动顺畅，可以有效地加速蠕动，促进大便在结肠中的传输，从而顺利排出大便。

6、3.如果直肠功能异常，比如脱肛，肛门功能异常，就会导致大便不通畅。

7、所以，要保证大便通畅，就要保证饮食，多喝水，多吃纤维素高的食物，保证大便含有充足的水分和一定的体积，可以刺激肠壁，排出大便。

8、另外，平时多做运动，保证正常的结肠蠕动速度，养成规律的排便规律，保持良好的心情，对排便也有非常好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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