睡眠质量差吃什么调理（睡眠质量差吃什么）

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1、睡眠质量不好的患者可以吃一些百合、五味子、地黄之类的，睡觉时喝一袋牛奶，对缓解失眠也有很好的效果。

2、患者也应在适当情况下口服一些助眠药物。

3、首先，中成药，如刺五加片、安神胶囊、舒神灵胶囊等，对缓解失眠都有很好的效果。

4、当然，要让自己保持舒适的心情，达到心情放松，必要时考虑心理疏导或药物治疗等综合治疗措施，必要时到正规医院进行神经方面的检查和治疗，尤其要注意中老年人脑血管意外导致睡眠不佳的可能性。

5、所以必要的时候也要做脑部CT检查和脑电图检查。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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