什么食物含锌高比较高（什么食物含锌高）

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1、 海鲜中微量锌含量最高的是牡蛎。

2、植物中的坚果含锌量较高，如花生、核桃等。

3、水果中，苹果含锌量最高。

4、此外，豆腐皮、黄豆、银耳、小米、萝卜、白菜等。

5、都含有一定量的锌。

6、而且枸杞、熟地黄、桑葚、人参、杜仲等中药含锌量很高。

7、此外，瘦肉、动物肝脏等动物性食物中锌的含量也比较高。

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