晚上只吃苹果可以减肥吗（苹果可以减肥吗）

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1、 苹果不能减肥。

2、属于碳水化合物食品。

3、苹果的含糖量指数在平均水平以上，所以如果准备减肥的人可以吃，但不能多吃，可以选择在下午两餐中间吃，同时减少中午主食的热量。

4、在人们每天的饮食中，碳水化合物约占总热量的50%。

5、根据每个人的体重和活动量来设定每天的总热量。

6、在热量相等的前提下，尽量选择血糖生成指数较低的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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