午睡睡不着咋办（午睡睡不着怎么办）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。午睡睡不着咋办，午睡睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果午睡睡不着，可以采取以下措施解决。

2、第一，如果是睡眠环境的问题，比如床硬或者噪音大，可以尝试调整睡眠环境来解决。

3、第二，如果是睡眠习惯引起的，可以尝试养成生物钟，通过睡前听音乐、看书来放松神经，从而达到帮助睡眠的效果。

4、第三，也可以用数羊、数星星之类的小方法，有时候会有一定的催眠作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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