考试前紧张怎么办怎么缓解（考试前紧张怎么办）

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1、 如果考试临近，突然发现自己非常紧张，可以借助奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、普萘洛尔、美托洛尔等药物，迅速控制患者的病态紧张情绪。

2、如果离考试还有很长时间，可以选择心理治疗来改善自己的病态情绪。

3、首先，正确对待考试，把每一次考试都当成查漏补缺的机会，而不是过分关注某一次考试的结果，过分关注得失，求助于药物(如丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林、帕罗西汀等。

4、)必要时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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