早晨喝酸奶好吗减肥（早晨喝酸奶好吗）

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1、 早上可以喝酸奶，但是不能空腹喝。

2、喝酸奶前至少要喝一杯温水，而且最好和富含碳水化合物的食物一起吃，这样可以均衡营养，促进酸奶中营养成分的吸收，保护肠胃。

3、酸奶含有蛋白质、维生素、钙等矿物质。

4、适量喝酸奶可以补充营养，调节肠胃功能，促进食物的消化吸收，预防和缓解便秘。

5、早上不能空腹喝酸奶，也不能喝太多酸奶，会刺激肠胃，导致腹痛腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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