补蛋白吃什么蔬菜（补蛋白吃什么）

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1、 蛋白质是维持人体正常生命活动和生理代谢功能的必需营养素之一，其基本单位是氨基酸。

2、日常生活中很多食物都含有蛋白质等成分，如鸡蛋、牛奶和深海鱼、肉类等。

3、比如一天一个鸡蛋可以补充身体一天的营养消耗，每天早晚一杯牛奶不仅可以提供更多的蛋白质等营养物质，晚上睡前服用也有助于睡眠。

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