跑步小腿疼怎么办恢复（跑步小腿疼怎么办）

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1、 跑步后出现腿疼，和平时运动量少有关。

2、这种疼痛多与肌肉劳损、乳酸堆积有关，可以通过洗热水澡、加速血液循环来改善。

3、改善血液循环可以加快乳酸的清除，有助于受损肌纤维的恢复。

4、如果疼痛剧烈，可以用解热镇痛药治疗，一般是布洛芬和阿司匹林、双氯芬酸钠等。

5、另外可以临时局部冰敷，可以暂时缓解疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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