每天什么时候吃香蕉比较好（每天什么时间吃香蕉最好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天什么时候吃香蕉比较好，每天什么时间吃香蕉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天什么时间吃香蕉最好？每天饭后两小时吃香蕉最好。

2、香蕉主要是补充糖分，因为香蕉是水果，主要成分是碳水化合物。

3、可以在两餐之间加点糖，也可以通过加入香蕉牛奶来补充一些果胶，有利于增加膳食纤维，通便。

4、对于一些吃得少，食物中缺乏纤维素或水分，在结肠运动的刺激减少时，或食物消耗量相对较低时，容易发生功能性便秘的人，在两餐之间补充香蕉可以起到通便的作用。

5、 除了这个因素，功能性便秘还有一些精神压力，生活节奏快，工作性质和时间的改变或精神因素，都会干扰正常的排便习惯。

6、如果是结肠动力障碍，像肠易激综合征，也可以表现为便秘，甚至便秘和腹泻交替出现。

7、还有的人腹肌和骨盆肌肉力量差，排便动力不足，也会导致粪便排出困难。

8、如果是泻药滥用或者药物依赖，也会引起便秘。

9、对于年老体弱者来说，活动过少也会导致排便困难。

10、 所以需要根据这种情况来判断什么时候加一些糖比较合适。

11、糖的增加要以每天总的能量摄入和消耗为基础。

12、还不如每天保持一个平衡的状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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