用呼啦圈能减肥吗视频（用呼啦圈能减肥吗）

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1、 转呼啦圈可以减肥，还可以做健身、游泳、骑车、跳绳、打羽毛球等运动。

2、运动的同时，也要控制饮食。

3、每餐不要吃太多，尤其是晚餐。

4、不要吃得太晚。

5、你应该选择热量和含糖量低的食物，如黄瓜、西红柿、燕麦片、苹果等。

6、最好吃到七八分饱。

7、最好饭后一小时运动。

8、长期坚持可以取得一定的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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