晚上最佳锻炼时间段（晚上锻炼身体最佳时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚上最佳锻炼时间段，晚上锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上锻炼身体最佳时间是晚饭后1小时到睡前2小时。

2、因为刚吃完饭就运动，大量血液流入运动系统，流入消化系统的血液明显减少，会影响消化，导致胃炎、肠炎等疾病。

3、睡前2小时内运动，会影响睡眠质量，对健康有害。

4、运动后，你可能会因为能量消耗而感到饥饿。

5、可以吃点水果，但是不能吃宵夜。

6、否则会在压力下进食，引起消化不良，增加胃肠道负担，容易发生胃肠道疾病。

7、如果你营养过剩，运动多了会变胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！