鱼的热量是多少千焦（鱼的热量）

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1、 鱼的热量不高。

2、每100克鱼只含100卡路里左右。

3、可以分为两类：咸水鱼和淡水鱼。

4、它具有丰富的营养价值和广泛的功效。

5、鱼类富含蛋氨酸、核黄素、烟酸和维生素D，以及某些矿物质，如钙离子和铁离子。

6、适量吃鱼不仅可以营养神经，改善口腔溃疡，预防脚气，还可以促进骨骼对钙离子的吸收，降低骨质疏松的概率，促进体内血红蛋白的生成。

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