慢走一小时的好处（快走一小时的好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。慢走一小时的好处，快走一小时的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 散步一小时是非常好的有氧运动，不仅可以改善人体的心肺功能，减少心肺疾病的发生，还可以增加全身的新陈代谢，增强体质，预防疾病的发生。

2、对于减肥的人来说，快走可以增加能量消耗，达到瘦身的目的。

3、快走还有利于全身肌肉的活动，对改善腰腿痛有很好的作用。

4、每天散步一小时，对人的健康有非常好的作用。

5、当然需要搭配清淡营养的饮食和规律的作息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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