含维生素c的食物有哪些呢 含维生素c的食物有哪些

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1、黄橙色水果和蔬菜都含有维他命 C，新鲜水果富含维他命 c，如小白菜、油菜、苋菜、紫菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆、藕等。

2、例如马齿菜，野苋菜，蒲公英等。

3、鲜枣、红果、橘子、橙子、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃、龙眼等富含维他命 C的水果。

4、有些野果含有比一般水果多许多倍的维生素 c，如刺梨、石榴、金樱子等。

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