龟头太敏感怎么训练 龟头脱敏训练方法

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龟头敏感现象在很大程度上会影响到一个家庭的幸福程度,很多男性朋友都有生殖健康问题,要摆脱疾病的困扰,要采取积极措施才能解决,很多男性都有龟头敏感现象,要摆脱这种现象,才能有更健康的生活,更和谐的家庭环境,看看文章的相关解答是怎样的!

龟头脱敏的目的就是为了延迟时间,而想要做到延迟,大家需要掌握以下几点:

1、握紧:大拇指放在手心,指尖放在无名指(第四指)根部,然后屈曲其余四个手指,轻轻用力,将大拇指紧握。握紧能固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视都可以进行。

2、提臀足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,竖脊,百会上领;向下颠足时,轻轻咬牙,先慢慢下落一半,然后轻震地面。提踵可牵拉腰背的膀胱经膀胱经,轻震地面也能带动五脏六腑。

3、脚跟健走:迈开大步,脚跟先着地,不要弯曲膝盖。当双腿向前迈时,脚尖像打水一样直立;前脚着地时,后脚踮着脚尖。脚跟先着地,其实就是刺激了“肾经”穴位,常用这种方式健走可以有效地防治骨质疏松症。

4、脚掌:与腿坐于床边,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,直到感觉到热为止。这样不但可以减轻疲劳,而且短时间补充能量,补肾益气,强身健体。

5、三重式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手在身体两侧前合抱于腹前,双脚与脐同高,双臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背部略呈弓形,胸要含住,腰背略向后拱,命门穴打开。如此前后、左右、上下皆圆,使整个人显得十分圆融。此为补益元气的基本站桩方法,常做可使肾元充沛,筋骨劲强。

6、热水泡脚:每晚7~9时是肾经气血最衰弱的时候,泡脚、按摩可以改善全身的血液循环,起到滋养肾和肝的作用。泡脚的容器以木盆为宜。泡脚水不宜过热,温度在40℃左右为宜。足浴时间不宜过长,最好是15-30分钟。

7、做深呼吸:选择空气新鲜的环境,做深呼吸,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。进行6次深呼吸为一组。接着平复调整,循环再做。锻炼疗法只起辅助作用,不能替代药物。

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