吃山药减肥还是增肥 女人每天吃山药的好处

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山药具有药食两用的功效,女性每天食用山药可以提高机体免疫能力、健脾开胃、益气养阴、补肺脾肾、美容养颜,但是如果吃得太多也会有不好的效果,比如脂肪增多、消化不良等。

1、食用山药的好处

(1)增强人体免疫能力:由于山药中多糖类成分的含量比较丰富,能有效刺激人体内免疫物质的生成,抵抗感染性疾病的入侵。

(2)强脾开胃:山药入脾胃经能有效改善和提高消化系统的功能,同时还能增强脾胃的运化能力。

(3)益气养阴,补肺脾肾:山药补气和虚喘,补肾兼固涩,用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多、补肺气、益肺阴用于肺虚久咳或虚喘,可用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多、补气养阴、止渴等功效。

(4)美容养颜:山药粘液汁富含蛋白质,能有效增强皮肤粘膜与皮肤之间的润滑度,减少皮下脂肪过多的蓄积,起到美容养颜的作用。

2、过量食用山药的害处

(1)脂质增加:由于山药中糖分含量比较高,如果女性食用过多或食用后没有坚持锻炼,很容易导致体内脂肪增多。

(2)消化不良:山药富含淀粉,吃得太多会导致消化不良的症状。

(3)养阴助湿:湿盛中满或积滞的人忌服。

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