吃黑芝麻一天吃多少合适 芝麻一天吃多少合适

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1、,每日食用黑芝麻应该适量。

2、 黑芝麻如果吃得太多就会发胖,因为它富含脂肪和蛋白质,这些物质会增加食物中脂肪的含量。

3、 另外,吃芝麻的时候一定要把芝麻皮去掉,因为一起吃的时候不容易消化,所以胃肠不能正常蠕动。

4、 推荐采用经过加工处理的芝麻,这种芝麻不但香气较强,而且更易于人体吸收营养,对新陈代谢起到良好的作用。

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