有点中暑怎么办 中暑怎么办

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中暑是指由于人体处于高温环境中，体温调节功能出现紊乱而导致的一种急性疾病。从中暑的临床表现来看，有先兆中暑、轻症中暑、重度中暑。严重中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病等。中暑类型以热射病最为严重。人体中暑后的解决办法是立即离开热源环境，给身体降温并及时补充水分和盐分。经适当处理后，可在几个小时内恢复。

一、中暑的治法

1、活动必须立即停止活动，转移到阴凉通风的环境中休息，脱去紧身的衣服。

2、如病人反应良好，但未出现恶心呕吐现象，应给病人喝水或运动饮料。

3、使病人躺在平地上，抬起下肢15-30厘米。

4、冰袋可以放在病人的头部或躯干上，用一块钱垫湿毛巾来降温，也可以在病人的腋下、颈侧和腹股沟处放冰。

5、如病人在30分钟内情况没有改善，应立即到医院就诊。

二、中暑的防治方法

1、外出时尽量避开烈日，夏天出门应做好防晒工作，涂防晒霜或穿防晒衣。

2、在饮食方面，夏季应多食生菜、西红柿等蔬菜，含水量较高的蔬菜。食用含有水分80%到90%的新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等。此外，多补充维生素。

3、保证充足的睡眠，夏季一天长一夜短，促使大脑以及身体各系统都得到休息。如果没有工作的需要，尽量少熬夜。

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