400cc血多久能补回来 献完血吃什么东西最好

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1、一次献血量在200-400 ml左右,身体很快就会恢复正常。

2、 在做完献血后,要注意营养的补充,在饮食上不要刻意的补充营养,要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如枣、木耳、菠菜等,含有铁的比较多。

3、 可以多吃蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等,其中红肉中还含有丰富的铁元素。

4、 不吃辣椒、肥肉等辛辣刺激、肥甘厚味的食物,不能短时间喝。

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