开灯睡觉的危害性 开灯睡觉的危害

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题开灯睡觉的危害性，开灯睡觉的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、开灯睡觉会使人保持白天清醒的状态，不容易入睡，没有得到很好的放松，早上有疲乏的状态。

2、人的自然状态下，天黑才睡觉，如果在睡觉的时候灯火通明，容易给人体造成还没有进入到该休眠的状态的感觉。

3、所以此时开着灯会使人保持白天清醒的状态，不容易入睡。

4、尤其睡眠脆弱、入睡困难、睡眠不实的人，如果开着灯睡，会影响他的睡眠，变得入睡慢，或睡不实，影响休息。

5、第二天醒来没有得到很好的放松，早上有疲乏的状态，针对这部分人，一定要关灯睡觉。

6、还有一种情况，房间密闭性好，漆黑一片。

7、这样的情况，不妨点一个小夜灯，让屋里有一点光线，如果夜里醒来有需求，可能因为太黑造成磕碰的危险。

8、点一个小夜灯，位置低，光线弱，不会影响睡眠。

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