开着灯睡觉对人有什么影响 知乎 开着灯睡觉有什么危害

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开着灯睡觉有可能会有降低睡眠质量、影响激素分泌、影响自身免疫力等。

1、降低睡眠质量：如果长时间开着灯睡觉，有可能会对眼睛产生刺激，而且还会影响到深度睡眠，从而导致出现夜间容易惊醒。

2、影响激素分泌：经常开灯睡觉有可能会导致内分泌紊乱或者是激素紊乱，甚至还有可能会影响到激素的分泌。

3、影响自身免疫力：经常开灯睡觉，有可能会影响到各个器官的休息，这样会增加身体的负担，也会影响到自身的免疫调节，导致出现免疫力下降。

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