晚上喝热牛奶有什么好处和坏处 晚上喝热牛奶的功效与作用

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1、睡前喝牛奶很好。

2、由于牛奶含有丰富的蛋白质和钙，饮用后2-3小时是肾钙排出的高峰，但此时尿中的钙含量相对较高，容易与尿液中的草酸等物质结合，形成尿结石。

3、夜间就寝前喝牛奶，牛奶里的钙能被血液缓慢吸收。

4、整个晚上都要补充血钙以维持平衡。

5、骨内的钙质不需要再溶解，就可以防止骨质流失和骨质疏松。

6、所以最好在睡前喝牛奶。

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