南瓜有什么营养价值和功效 西瓜有什么营养价值

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜有什么营养价值和功效，西瓜有什么营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、西瓜不但很好吃,而且营养价值很高。西瓜中所含的水分、钾元素、多种氨基酸、维生素C、番茄素、苹果酸等对人体有益,如果经常吃西瓜,能降血压、利尿,还能美容护肤。但是,西瓜是寒性的,吃得太多,会对脾胃造成伤害,应该引起重视。

2、西瓜是人们特别喜爱的一种水果,尤其是到了盛夏,人们希望能吃上一块清凉消暑的西瓜。西瓜除了能解渴,它本身还富含营养,经常吃对身体有很多好处。那个西瓜的营养是什么?

3、一、西瓜的营养成分

4、西瓜含水率较高,在夏季,由于气温炎热,人们会大量出汗,出现急躁烦闷的感觉,此时若能吃些西瓜,既能解暑,又能解除烦恼。西瓜还具有降血压的功效。西瓜除含有较多水分外,还富含钾元素。

5、西瓜具有补钾的功效,在夏天很容易出汗,导致身体出现疲劳、浑身无力、神疲乏力的感觉,这时候可以多吃西瓜来补充身体内的钾元素,缓解症状。另外,钾元素还能起到利尿的作用,有助于改善腿浮肿的症状。

6、西瓜中含有多种氨基酸,具有很好的美容效果,能使皮肤白嫩、光滑,具有减少皱纹、抗衰老的功效。西瓜除上述营养成分外,还含有蛋白质氨基酸、苹果酸、番茄素、蛋白氨基酸、维生素C等营养物质,对身体非常有益。

7、二、食用西瓜要注意什么

8、西瓜含有大量水份,会把胃液冲淡,不能在饭前或吃饭的时候吃,以免影响食物的消化和吸收。西瓜性寒,如果吃的太多,很容易损伤脾胃,导致消化不良、食欲不振、腹泻等,所以,西瓜不能吃太多,尤其是冰冻西瓜,对肠胃的伤害比较大,所以要少吃。

9、因为西瓜含有较多糖,糖尿病患者要尽量少吃,以免影响血糖。西瓜打开后要尽快吃掉,否则很容易变质,滋生细菌,引起肠道疾病。

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