大姨妈来了能吃什么水果对身体好 大姨妈来了能吃什么水果

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月经是女性不可回避的一个生理周期。月经期间若能多吃一些有益于女性身体的食物,不仅能补充足够的营养,还能让你月经期间变得更舒适。事实上有些水果也能起到这样的效果。所以来月经多吃哪些水果比较好?

1、苹果

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,属于温性食品,非常适合来例假的女性食用。为预防低血糖,经期可以在早饭后吃一个苹果,同时还能改善经期便秘的情况,对身体非常有益。当女性感到疲倦或抑郁时,闻到苹果的芳香,能使人精神振奋,生活压力大,经期情绪低落的女性不妨试试。

女士体质较弱,经常痛经,不能吃太多。

2、樱桃

说到铁质,樱桃无疑是水果界的佼佼者,多吃樱桃能弥补经期铁元素的流失,促进血红蛋白的再生,增强体质,预防经期出现轻度贫血的症状。就其它营养成分而言,樱桃也不比苹果差,还能激活消化系统,清除体内湿气,对健康有好处。

Tip:樱桃摄入过多会导致铁中毒,所以要控制饮食的量。

3、榴莲

榴莲作为果子之王,也是经期的养生佳品。榴莲是一种性热的水果,具有驱散寒气的功效,适宜于体质偏寒痛经的人食用。

Tip:榴莲不能吃太多,否则会上火,使身体干燥。

事实上,女性在这个特殊的时期会出现阳气不足的现象,所以要避免气血不畅的水果,如西瓜、香蕉、柿子等。体虚寒的妇女要注意不能吃冷饮。性温或性热的水果经期内都可以吃,比如甜橙、石榴、葡萄等,不但能补充营养物质和水分,还能解乏解渴,为健康保驾护航。

文章就三种特别适合女性月经期间食用的水果做了详细的介绍,如果你喜欢保健养生的女性,想要使月经周期变得更舒服,那就在月经期间多吃些这三种水果哦。

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