瘦小腿肚子的方法 瘦小腿肚子方法

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1、腿部和腹部的肉，要想轻松减掉，就需要长期的运动，不提倡吃减肥药。

2、将前脚掌置于高起的平台上，使其尽可能向下压。

3、接着小腿用力向上踮起，使整个身体挺直。

4、按住此套动作有节奏地重复20-30次，尽量踮起脚底，达到一点酸痛的效果更佳。

5、可将一只手放在物体上，另一只手撑平，持续时间可长可短。

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