每日摄入热量计算公式 热量和卡路里换算

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1、热量和千卡是一样用来计算热量的单位，千卡等于1千卡，所以许多食物包括饮料都是按千卡计算热量单位。

2、像一些高热量的食物，尽量少吃如巧克力、牛油果、榴莲、奶油蛋糕等，还有一些烧烤火锅。

3、平时注意饮食，适当锻炼，保持好身材。

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