运动完多久可以坐下来 运动完多久可以坐下

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1、锻炼后最好先慢走5分钟,然后再坐下来休息。

2、 锻炼的方式很多,有些是剧烈的运动,有些是轻微的。

3、 假如只是轻微的运动,运动结束后可以坐着休息,但如果强度较大,则要让身体有一个适应期,慢慢适应休息状态,即剧烈运动结束后,慢走5分钟,让身体由运动的状态转到平常的状态,再休息一段时间。

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