用冷水洗澡有什么好处呢 用冷水洗澡有什么好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题用冷水洗澡有什么好处呢，用冷水洗澡有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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炎热的夏季时很多人都选择冷水洗澡，冷水洗澡比较凉快，但很多人担心用冷水洗澡会危害人体的健康。其实用冷水洗澡是有一些好处的。使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。冷水澡可以提高人体抵抗力，有利于消化功能，对慢性胃炎，还有便秘等有改善的好处。用冷水洗澡有什么好处？接下来我们来看看吧。

一、用冷水洗澡有什么好处？

用5－20℃之间的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

二、洗冷水澡坏处

如果不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡，可能会心跳加速，肌肉紧张，可能会感冒。剧烈运动后的人突然冷水洗澡可能会导致头晕头痛，感冒发烧等。

三、洗热水澡注意

1.水温不要太高，热水浴对人体的刺激也是相当大，心肺功能不好的人、烫伤的病人最好不要洗热水澡。

2.还有就是热水澡不能泡太长时间，如果是泡澡，那么建议三三十分钟就已经足够了，再多时间就会“泡的皮肤发白”。最好是泡完之后淋浴冲一下。

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