为什么有些人怎么吃都不胖还瘦 为什么有些人怎么吃都不胖

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为何有的人怎么吃也不胖?

1.一些人怎么吃也不胖,其最大的生理原因可能是胃肠系统薄弱,消化吸收系统不能正常运动,进到食物还没有消化就排出,自然就胖不起来了。假如你属于这类,千万不要暗自窃喜,这类人的体质更弱,免疫力更低,其实也是处于亚健康的范畴。最好先调理脾胃,多吃易消化的食物。

2.父母的遗传因素确实会影响人们的体质。瘦人受父母遗传或从小就接受合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。许多实况说明:从小锻炼多了,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。那些基础代谢率高的人,即使是躺在床上,身体也会帮助他们消耗更多的热量。锻炼能提高基础代谢率,调理体质。

3.如果你在寻找吃不胖的原因,你的朋友却没有时间挥汗如雨地跑步,而你却在熬夜的时候,你的朋友早就进入了梦乡。细细看看身边身材好的朋友,他们生活是否比你更规律?当今社会生活节奏快,活动量小,所以尽量利用空余时间,让自己行动起来。这不但有益于身体健康,还能增强活力,保持年轻状态。每日适量运动是健康的不二法则。

4.有的人食用大量的蔬菜、水果,但卡路里不一定高,因为这些食物的卡路里含量比较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋…热量自然低不了。膳食结构不同,提供给人体的营养和热量是不同的。例如,蛋糕和馒头的重量相同,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外,烹调方法也影响增肥的过程。一般说来,相同重量的蔬菜,用油炒后,其热量要比用水煮的高出许多,这盘菜的热量将猛增十倍左右。

下面,要提醒一下自以为是的朋友们,随着年龄的增长,身体新陈代谢会逐渐减慢,如果长时间摄入高热食物,体内脂肪含量就一定会增加。

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