含蛋白质的食物有哪些一览表 含有蛋白质的食物有哪些

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1、含有蛋白质的食物有鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，同时也可以适当的吃一些猪肉、羊肉或者牛肉。

2、这些食物当中的蛋白质含量丰富，在吃了以后能够补充人体消耗所需的蛋白质，对于蛋白质缺乏引起的身体虚弱，能够起到调理的作用。

3、虽然这些食物当中含有的蛋白质含量丰富，但是不可以过量的吃，否则会引起消化不良。

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