喝咖啡的好处是什么 喝咖啡的好处和坏处有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝咖啡的好处是什么，喝咖啡的好处和坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝咖啡的好处和坏处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮用咖啡的好处?

(1)咖啡最大的好处是提神,具有特殊的香味,有兴奋作用,适合经常加班,熬夜的人使用。

(2)咖啡对提高运动能力(体力)有明显的作用,可以提高耐力和运动表现。

2、咖啡的坏处?

(1)咖啡在肠道内会干扰矿物质如钙、铁、锌等的吸收,所以儿童不能喝咖啡,大人喝咖啡的时间也应尽量与食物分开。

(2)对孕妇和乳母来说,喝咖啡会对胎儿和哺乳期婴儿产生不利影响,所以尽量减少咖啡的摄入量。

(3)咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加,患胃溃疡的人喝咖啡不要过量,最好是在空腹的时候喝咖啡。

(4)饮用咖啡会引起钙质流失,老年人经常喝咖啡会导致骨质疏松,容易发生骨折。

(5)咖啡因可能导致血压升高,高血压患者在工作压力大时应避免饮用含咖啡因的饮料。

3、喝多少咖啡比较合适?饮用咖啡有利有弊,对于咖啡,最好是适量饮用,不宜过量。粗略计算,每天咖啡因的摄入量应控制在200毫克以内,即一天不超过3杯。

4、咖啡的健康饮品。咖啡伴侣,奶精(植脂末)对健康毫无益处,所以在喝咖啡时要少放咖啡伴侣或奶精,最好用全脂牛奶代替,这样不仅口感香醇,而且营养价值更高。

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