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鹌鹑蛋的卡路里是多少 鹌鹑蛋热量是多少

2024-06-23 19:35:15 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题鹌鹑蛋的卡路里是多少,鹌鹑蛋热量是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、一枚鹌鹑蛋含168卡每千克热量,1只鹌鹑蛋所含热量约14大卡,属于较高热量食品。

2、所以建议控制体重的人在平时吃的时候,要注意摄取量,不宜过多,吃多了就更容易发胖。

3、一天吃3-5只鹌鹑蛋比较合适,因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体营养有很大的补充,也可以提高免疫力,但不宜过量食用,以免加重肠胃负担,引起肠胃不适。

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