晚上健身好吗 晚上锻炼的注意事项 晚上健身好吗

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1、晚上实际上更有利于健康，首先晚上空气环境要比早上好，但不能太晚。

2、如果太晚的话，或者是睡前运动，都是很容易导致失眠的问题出现。

3、长期的话，会使人产生一种神经衰弱的问题，健康的运动时间应该是在晚上5点到6点之间。

4、一般一天运动1到2个小时就可以了，如果过度的运动，反而会导致身体疲乏。

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